袁晓吉 2020年审通过

精神动力自体取向分析师、隐喻故事治疗师

在大发1分彩服务过

2130

收到感谢信

1733

所在地

上海市

基本信息

认证资质· 从业12年

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 安全感、家庭创伤、原生家庭、家庭矛盾、夫妻相处技巧
恋爱心理 沟通技巧、脱单攻略、同性恋、异地恋、失恋
个人成长 童年创伤、女性成长、安全感、依恋问题、身份认同

咨询对象

青少年、中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、LGBTQ、精神康复者

感谢信

收到1733封来访者的感谢信
仍是少年17
2020-05-28
老师很温柔,感觉很专业,感谢老师
小鲸鱼27
2020-04-21
第一次咨询,老师看问题很专业,第一次意识到深藏在心里的童年记忆到现在都能带来很大触动。一直被回避压抑了。感谢老师。
?
2020-04-17
老师亲和力十足,共情感很自然融洽,感谢老师每次都能听我诉说一些乱七八糟,而后帮我分析一些自己的疑问,感谢老师🙏🙏🙏
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心理专栏

文章(2)

心理咨询是什么鬼?

    清楚的记得几年前的一天,和一群同事吃饭,正等着服务员过来加酒,我用眼睛扫了圈大家,在算要上几瓶啤酒。突然,坐在对面的男同事站起来,指着我大声说:一看你的眼神,就知道你又在分析些什么东西了吧?我一愣间,感觉自己是像是长着角的怪物被当众揪出。好吧,尽管我知道心理咨询师不那么被大家所了解,但如此离谱的想象,还是让我有些吃惊。拜托,我不是巫师,也不会在没收银子建立咨访关系时启动我的思考模式,那是很累的好吧。其实,很多人都会觉得,搞心理的能看一眼就把你看透。说实话,我还真希望拥有这种超能力,就可以不用苦逼地去纠结N多理论,也不用在和来访者言语的纠缠里,拼图似地去逐渐清晰他是怎样的一个人,有着怎样的过往。在十来年前我还没接触心理学时,也会觉得心理咨询神叨叨的,只是两个人在那里坐着,说说话,就能把对方痛苦欲绝的事儿给办了。到底发生了什么奇妙的化学反应?那时我为一家杂志社做选题,就曾冒出个念头,扮成个患者走进那个咨询的小屋,但终究也只是想想,因为里面的神秘让我感到不安。事实上,即使在现在,在上海这样的一线城市,这种不安和不确定感也很常见,无论是谁。前一阵,有个事业做得风生水起的女友让我推荐个好的咨询师,她绝对是见识过各种大场面的人,在各色行业的大咖前能云淡风轻。却一样像个小学生似的问了我一堆关于心理咨询的问题: 我需要找一个心理咨询师吗?我这事挺挺是否也就过去了?每个人都会经历挫折和伤痛,也都有会自舔伤口一路前行。但,如果那个黑洞有点大,你已经不能用以往的方式化解,也找不到身边人能够有效支持你的时候,内心那种非常弱小、无助的状态就会吞噬你,让你这个可以游过大江大河的人,就卡在了一个小水坑里。又或者,某些情形一再的重复,如影随形,比如不断换工作,不断换恋人,不断的吵架,总是感到迷茫,感受不到快乐。心理咨询是一趟让你理解自己,发现自己,寻回自己的奇妙旅行。咨询师只是走在你身边,跟随你的步子去面向你的困扰,在你支撑不住时的一根拐杖,在你情绪喷涌而出的一个安全出口,在你黑暗前行中的一束光亮。其实,心理咨询针对的是些情绪失控、适应不良、难以抉择等健康人的一般心理问题,就好像是心理上的感冒。如果这些小问题不及时的调整,累积的毒素就会从量变到质变,那时就不是单纯的心理咨询能治疗的了。   应该找一个怎么样的咨询师呢?从专业性来说,最好有业界的朋友帮你推荐,这行里的口碑比较重要。如果没有朋友推荐,那么咨询平台或机构的专业性是你需要考虑的。你也可以看下咨询师受训的背景和年限,但这并不是最关键的,因为一个咨询师真正的功力不是一大堆的课程所能打磨出的。你和他在一起,他所传递出来的状态,稳定感、包容性,他人格的整合度决定了他能带你走多远。一场程咨询就好像谈一场恋爱,找到一个你感觉对的咨询师,这很关键。 那什么是对的感觉呢?一般来说,你和他呆在一起时,你感觉是自由通畅的,是一种平等的状态,你可以说任何的话,也可以不说话,没有压迫感。你愿意和他说你的心里话,想让他更多的了解你。在你们的对话里,会引发你一些从未有过的思考,让你对探索自己开始感兴趣,这就是一个对的感觉。这和对方有多少高大上的头衔无关。相信你的感觉。 那我该选A咨询师还是B咨询师呢?坦白的说,没人能告诉你。你只能和他们工作几次后,才能做出一个判断。就好像你挑冰淇淋一样,你也并不知道该选抹茶的还是香草的,你只能去试,让你的感觉告诉你。你可以给自己设定和一个咨询师做几次,一般来说4次左右比较合适,因为4次的访谈在收集你的资料,给你的问题做评估,和你探讨咨询的目标。基本你也可以对这个咨询师的工作方式、风格、专业性有些判断。如果时间太短,很有可能在重复你不断选择逃跑的模式,或者你太过焦虑和主观。 4次只是收集资料做评估,那岂不是太没有性价比了?想想你的人生,怎么可能在很短时间让人真正理解你懂得你,如果在很短时间就能搞懂的事情,你自己都能解决了。做咨询是需要你放下不现实的期待,即便是生病了吃药,也是需要一个身体接受的过程,何况是你已经形成了几十年的一种症状,更何况是无形无味的情感、念头。其实,当你开始学会等待、感受过程中的体验、放下一味追求效率的评判,你已经来到不同的位置,走在改变自己的路上了。 咨询里是不是都是我讲啊,然后他把我变成他想要我成为的角色和状态?的确,在咨询里你会是主角,两个人互动的角度基本都在你身上。但不意味着这个过程里最重要的是你讲的内容,你在其中的感受,你的某些神情,你的沉默,你的肢体语言都在传递你是怎样的一个人。咨询师会细微的捕捉到,去理解你懂得你。你只需要呈现自己。咨询师是陪伴你逐渐清楚真正的自己是怎样的,就像雕塑一样,把多余的部分去掉,让本真的你自然呈现,你和咨询师一起在工作,如何让这样的你能用适合自己的方式去面对内、外的世界。 那要是在咨询里感受不舒服了,是不是要表达给他,会不会伤害他呢?在咨询里你任何的感受、犹豫、担心都可以说,可以和咨询师讨论。而这种互动的过程是非常宝贵的,在现实生活中很难经历,也是是你需要学习的部分,同时这个探讨过程的本身就有意义。咨询师的专业性会让他觉察和运用自己在这个过程里的感受,咨询师的身份也决定了自己需要承担这个过程里发生的一切。 我和咨询师首次通话结束时,她并没有说一定要我做后续咨询,让我感觉好像是拳头打在了空气里,有些失望。咨询有效最重要的因素是你改变的动力到底有多大。咨询师不会像推销员一样热情的邀请你试试,因为这个过程是需要经历挣扎才能达到新生的一个转化。如果没有足够改变的欲望,坚持,是很难起作用的。一切决定在于你自己。 感觉心理咨询就应该面对面啊,线上咨询真的有效吗?的确,面对面的咨询能更多的呈现出非语言的信息,比如神态、动作、两人在一起营造的场域等等。但同时也存在着费用比较高,时间成本大的高门槛,让很多人要么望而却步,要么容易在几次咨询后选择中断。尤其对很多人来说,能鼓足勇气进到陌生的环境里,和陌生的咨询师谈论自己的隐私,真的不是件简单的事。而这些正是线上咨询的优势所在。同时,线上的私密性会增加你的心理安全度,从而让你更容易向咨询师袒露心声,推动咨询的进展。当然,你还可以考虑线上咨询和面询结合的方式,和咨询师一起定制更适合自己的咨询方案。   其实女友脑里的疑问在一连串的往外冒,我节选了几个。而我回答的也只是我的理解和感受。心理咨询过程里激发出的种种,就好像是万花筒变幻出的图案般,没有定式。就好像一场两人之间的恋爱,里面发生的起承转合、爱恨情仇,无法言尽。所以,心理咨询是什么鬼,只有你经历过,才能品出各中滋味,不期待和内在的那个自己来场相遇吗?
访谈

你最近去过哪个城市旅行?

你的业余爱好是什么?

你在生活中是路痴吗?

你认为最值得坚持的生活习惯是?

台湾,一个想起来会微笑的地方

码字、走路

典型路痴,会迷失各种可能的空间

内心里有着小希望

个人简介

陪着你,放慢脚步,让灵魂赶上来

简介

从事咨询超过11年,截至2019年6月个案小时数超过2200小时,目前是个人执业咨询师,周咨询量稳定在20个咨询左右。
用精神分析的角度全面理解来访者,经过相应评估来访者的特质、咨询目标,运用人本主义、叙事、意象对话等整合方式进行咨询。若水的态度,既有渗透性也有力量,陪伴你探索你的内在世界

1、我是个爱听故事的人
我是个从小安静的人,喜欢看书,喜欢各种爱恨情仇的故事。所以,喜欢看大部头的厚厚的书,喜欢和人促膝长谈。会觉得每个人就是那样一本独特的书,有着引人入胜的故事,有着自己不一样的内心森林,我充满好奇。

2、心理学拓展了内外世界
在中学时我就开始有个疑问:人为什么要活着这个问题,似乎在家人、朋友、同学那里没有得到我想要的答案。我在内心不断思考着这个问题,直到大学毕业上了班我依然没放下这个问题,似乎是个无解的问题。突然有一天,我遇到了心理学,发现了内在冰山的奥秘,好似头顶乌云有了裂缝,开始射进金色的光芒。

3、人性的多层次
推开心理的大门,犹如阿里巴巴进入了装满宝藏了山洞。我开始发现,原来以前泾渭分明的世界变得如此丰盈而美妙,不再是简单的对与错,好与坏,黑与白,原来中间的那个灰色地带更加的引人入胜。我会对人性有更多的理解和包容,我会更加细致的感受一个情绪下复杂的心理历程。也因此,我开始真正了解自己,能去接受自己不好的部分,变得越来越爱上自己

4、心理咨询让我看到更多可能性
在和不同的来访者探索他们内心的过程里,尽管会经历千山万水、黑暗挣扎,但他们身上所呈现出的,渴望着找到出口时的力量、智慧和不离不弃,深深感动着我。让我坚信,生命的美好,自愈和成长性。

我期待在你心灵深处和你的相遇,我们一起,勇敢的,手牵手的前行



个案时长

截止至2020年03月,时长2584小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,认知行为疗法(CBT),人本主义,焦点解决短期治疗(SFBT)
咨询风格
温暖而坚定,有力量
培训经历

2014.09 -- 2017.06

当代自体心理学临床心理咨询师培训项目

2015.06 -- 2015.07

台湾邱丽娃隐喻故事治疗初中高阶班

2011.06 -- 2012.08

林昆辉自杀干预系列培训、督导课程

2018.03 -- 2018.11

徐勇认知行为治疗案例解析与技能实操

2019.01 -- 2019.09

施琪嘉创伤30讲

2017.09 -- 2018.02

Janet Bachant动力倾听与复杂发展创伤的治疗应用

2020.03 -- 2020.04

徐凯文咨询伦理培训

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我将在收到订单后3小时内回复是否接受咨询,且在6小时内通过私信/电话与来访者协商咨询彼此合适的时间、地点

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因为不可调整的原因,需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必语音、视频咨询至少提前12小时,面询至少提前24小时联络我,否则咨询将如期开始

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若没有做变更预约时间,迟到时间计算在咨询时间内,爽约视为此次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

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