李丽

国家二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师

在大发1分彩服务过

小于50

收到感谢信

46

所在地

枣庄市

基本信息

认证资质· 从业15年

国家二级咨询师

国家二级婚姻家庭咨询师

中国心理学会

擅长方向

婚姻家庭 家庭矛盾、挽回、婚姻危机、婚外情、离婚
心理健康 幻觉、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症
性心理 性幻想、性冷淡、性恐惧、性障碍、同性恋

咨询对象

青少年、中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、精神康复者

感谢信

收到46封来访者的感谢信
匿名
2020-04-02
都记不清是我的第几次咨询了,这快一年的时间里一直找李老师咨询,能在我不同时期不问题上抓住问题的重点,并且能找到合适的解决方案,对我帮助很大,十分感谢!
匿名
2020-03-30
通过与老师咨询后,老师的话让我再次获得了信心,让我对目标的实现有了更大的把握,有了更坚定的信心。
匿名
2020-01-30
老师很耐心,也很理性,不论是任何一种医生,在生病时都是自己的救命稻草。感恩。
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心理专栏

文章(101)

快递小哥心理防疫特辑三:遇到了危机、纠纷怎么办?

 01 下跪道歉3月26日,有一热点新闻,河南郑州新郑市两名圆通快递员不断磕头道歉的视频在网络流传,视频显示事发地为人保新郑支公司,男子在视频中称“送了快递没有打电话及时通知,给对方工作造成了不便”。目前双方都对彼此表示了充分理解,已经达成和解。 02 行走的病毒前段时间的封闭式管理,居民出门购物不便,都选择网上购物,快递小哥工作量增加。疫情期间,许多小区(村)进行封闭式管理。快递不能进入小区,在一些小区门口还出现了取快递聚集的现象。防护意识强的居民在取快递的过程中全副武装,帽子、手套、雨衣,取快递仿佛上演一出“谍战”戏。居民层层防护,让快递小哥感到自己仿佛是“行走的病毒”。 03 恶意投诉据《工人日报》报道,2019年底发布的《中国青年发展报告NO.4——悬停城乡间的蜂鸟》显示,职业歧视与恶意投诉是快递小哥的核心痛点。调查显示,近四成(38.24%)的快递小哥表示“在过去一年中遭受过职业方面的歧视”,超过四成(42.43%)的快递小哥认为工作的难点是“用户不理解,投诉压力大”,八成(81.33%)的快递小哥表示遭遇过“客户态度不好”的情况,七成(71.33%)的快递小哥表示遭遇过“被客户投诉”的情况。快递员在配送过程中,接触的人非常多也非常杂,快递小哥面临工作和感染的双重压力,容易出现过度焦虑情绪。当工作中出现度焦虑时,我们要学习面对它,适度焦虑可以帮助激发潜能的。允许自己有负面情绪,并且能够适度宣泄,比如哭一场,与信任的朋友或同事倾诉分享,保持与家人的联系,获得情感上的支持。降低工作的压力,可以缓解焦虑情绪,让自己是身心逐步恢复平衡。如果在工作中遇到客户对快递配送结果不满意,甚至发生严重冲突时,我们一是要冷静下来,对问题进行分析评估,重新看一下大家沟通的原本意图是什么,现在大家的感受是什么,差异在哪里,冲突矛盾是从哪句话引发的。二是遇到冲突时,可以先表示理解对方,这样大部分人是可以稳定下来的,只有极少数例外,当我们表达理解的时候,有助于平复彼此的情绪。三是要理解自己,人在应激的情况下,有的时候很难把控自己的情绪,容易出现生气、着急,甚至是言不由衷的情况。当不被理解时,我们会觉得受到委屈,甚至会产生抑郁情绪或者出现攻击防御行为,这时候人的人注意力、记忆力、睡眠等一系列身心健康都会受到影响。我们要理解自己这些是在应激状态下的正常反应,虽然现在暂时是痛苦难受的,但是只要我们解决了这个问题,让自己可以安静下来,或者找个地方做过深呼吸,对于平复情绪,会有很好的效果。四是要学会保护自己,如果工作压力很大,心理和身体很不舒服,或者家里有重要的事情,要及时与公司同事沟通,必要时可以请假停止工作或者轮换工作。如果自己调整不好,还可以求助专业的心理援助热线。祝愿大家工作开心顺利,诸事平安!
回答(428)

要不要再继续咨询?


你好,看描述你困扰的问题是我还需不需要咨询,其实这个问题本身就有意义,如果一切安好,你完全不会考虑到咨询师的存在,即使在困顿的时刻,你可能会选择其他支持资源,因此,从描述中可以看出,目前,咨询师仍然是你的重要支持系统,他很重要,但不是一直需要,这就是你当下的真实写照。
当你脑海里有这个想法的时候,可以试着跳出来,不要卡在问题的表层,这只是问题的一个层面,换个角度思考试试,它是不是意味着,我能不能自己解决自己的问题呢?我状态好的时候,好像可以,那我怎么努力保持自己好的状态呢?这样就是更积极的构建,不再是一个要不要咨询的困扰了。
如果你可以自己调整心态一直状态都还不错,可以不必咨询,如果你的努力还是无法保证自己情绪平稳,经常出现大的波动,影响工作生活,那还是接受专业帮助吧。
心理咨询存在的意义有点像医院看病,我们没必要一点不舒服就跑到医院就诊,可以先自己试试调整,如果还是不行,症状持续加重,需要尽快就医。
当你遇到困难的时候,你会想起咨询,你也可以采取这种方式试试,如果自我调整解决不了,不要拖到事情过去,尽管现在你有很多成长,有很大进步,但人无完人,这个卡住你的问题可能还会继续换一种方式出现,如果还是不太会处理,可能还会纠结。与其如此,还不如继续提升自己,让自己不陷入困境。
另外,困境其实也是机遇,如果压力面前,你具备了处理难题的能力,漂亮的搞定了问题,其实自己情绪也会随之转变的。
您说是吗?祝好!

访谈

你推荐的减压方式有哪些?

你最骄傲的一项技能是?

你认为最值得坚持的生活习惯是?

你有养/养过什么植物?

肌肉放松,正念冥想,心理疏导

行为治疗

读书静坐

多肉

个人简介

用心陪伴,用爱呵护!每个成长都值得被关注!

简介

【教育背景】:国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师、医师、国家一级企业培训师、国际一级人力资源师、高级性治疗师,临床医学学士学位,中科院心理学研究生,心理学博士在读。
【实习经验】:2002年扬州大学心理系脱产实习一年。2003年与扬州大学脱产学习3个月考取三级心理咨询师,2005年在济南大华心理学校脱产学习半年考取二级心理咨询师。现是中国心理学会会员,山东省心理学会会员,济南市心理学会会员。
【工作经验】:从业14年,有丰富的实地咨询经验,2016年来到山东宁和心理咨询服务中心作为首席咨询师负责技术指导和咨询师督导工作。悉心研究心理学、临床医学、传统医学。从业十余年, 咨询案例3000多例,个案时长达1600小时以上,督导时长300小时,积累了丰富的咨询实践经验。
【擅长领域与经验介绍】:熟练运用认知行为疗法,人本主义,精神分析、沙盘治疗等疗法。
擅长帮助来访者战胜各种负面情绪及现实压力带来的人际关系紧张,焦虑,恐惧,擅长高考减压、自卑、性格孤癖、亲子教育等问题指导;擅长抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、性功能障碍的治疗矫正;对重症精神疾病辅助治疗咨询效果显著。近几年专供婚恋情感咨询,离婚分手挽回修复,是给力咨询首席婚姻情感专家。

个案时长

截止至2020年03月,时长2600小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,正念减压治疗(MBSR),接纳与承诺治疗(ACT),认知行为疗法(CBT)
咨询风格
温暖/耐心/干练/幽默/简洁
培训经历

2013.02 -- 2019.02

心理健康指导师

2017.11 -- 2017.11

心理太极

2018.11 -- 2018.11

接纳承诺疗法(ACT)系列培训初级班

2019.07 -- 2019.07

接纳承诺疗法(ACT)系列培训中级班

2018.03 -- 2020.03

医学心理学

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